如何预防和治疗产后抑郁?建议孕妈咪都看看

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2023年05月15日 15:47:26 

  经过十月怀胎新生命的诞生本是令人高兴的事情,但是一些刚刚升级为母亲的产妇却悄悄被抑郁的乌云所笼罩,不仅没有体会到为人母的快乐,甚至会产生更多不良的后果。

  什么是产后抑郁

  产后抑郁是一种产后6周内潜伏起病的不典型抑郁,表现为忧郁、悲伤、易激惹,也可能出现妄想、幻觉等严重精神障碍,严重者可出现他伤、自杀等行为。

  为什么会得产后抑郁症

  生理性因素

  包括内分泌影响、躯体因素、遗传因素。例如:难产、剖宫产或家中有家族抑郁病史。

  心理因素

  多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、要强求全等个性特点的人群。

  社会因素

  主要是产妇缺乏家庭和社会的支持与帮助,特别是来自丈夫和长辈的关心和帮助。产妇往往对突然承担的母亲角色准备不够充分,而周围的人却强烈期待其母性行为。并且以往对97超碰97资源的情感和关心,也大部分转向了婴儿。

如何预防和治疗产后抑郁?建议孕妈咪都看看

  如何自我判断

  是否有产后抑郁倾向

  自我鉴别方法:在产后两周内出现下列症状中5条或5条以上,但至少有1条为情绪抑郁。

  1、 情绪抑郁:心情低落、焦虑想哭。

  2、 对全部或大多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感。

  3、 体重明显增加或减少。

  4、 失眠或睡眠过度。

  5、 精神运动性兴奋或阻滞。

  6、 疲劳或乏力。

  7、 遇事皆感到无意义或自卑感。

  8、 思维力减退或注意力涣散。

  9、 反复出现死亡等极端想法。

  如何预防和治疗产后抑郁

  1、 按时定期产检,对既往有精神异常或者抑郁家族史的产妇应定期去心理卫生中心进行观察,保证充分的休息。

  2、 避免劳累以及长时间的心理负担。

  3、 做自己的“心理医生”学会自我调节,放松心情。正确认识社会和处理生活中的难题,树立信心,从而改善不良心理状态,提高心理素质。

  4、 发挥社会支持系统的作用:多和丈夫、家人进行沟通。改善夫妻、婆媳关系,改善家庭关系。

  产后抑郁不可怕

  早发现早治疗

  一旦发生产后抑郁,可以通过这些方式获得帮助:

  1、 向身边的人寻求情感支持。

  2、 寻求专业心理治疗师的帮助。

  3、 在家人陪同下去正规医院接受专业诊断和治疗。约有1/3的患者需要予以药物治疗,主要是抗抑郁治疗和对症治疗。

  产后抑郁不是矫情,不是逃避,而是真的生病了。如果发现自己有产后抑郁的倾向,要从容接纳自己的情绪,承认自己是需要帮助的,及时寻求专业心理帮助。每一位妈妈都值得更多的关爱。愿大家都能快乐孕育,远离产后“工伤”,成为幸福快乐的母亲。

胎教音乐
  • 产后抑郁症推荐
寒假幼儿安全注意事项
  • 公众号